Sở hữu đôi chân đẹp và dẻo dai nhờ tập luyện đúng bài
Tập luyện để có đôi chân thon gọn nhé!
 
Những lưu ý trước khi vào phòng tập:
- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia rèn luyện.
- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi luyện tập nhé!
 
Động tác 1:
- Bước 1: Chống tay và đùi xuống, chân trái co không chạm đất.
- Bước 2: Duỗi thẳng chân trái lên rồi thu về vị trí ban đầu.
Động tác 2:
- Bước 1: Đứng dang rộng chân bằng vai, hai tay duỗi thẳng.
- Bước 2: Ngồi xuống, hai tay co trước ngực rồi đứng dậy.
GỬI THẮC MẮC CHO CHUYÊN GIA